초간단 '순두부 참치 비빔밥' 1분 레시피

 

 

오늘은 불을 쓰지않고도

건강과 맛을 다 잡을 수 있는

초간단 '순두부 참치 비빔밥' 레시피를 소개합니다.

 

 

 

 

 

 

 

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순두부 참치 비빔밥 요약본

 

 

[재료]
순두부 1/2봉, 참치 1캔, 양파, 깻잎

 

 

[만드는 법]
1. 순두부는 전자레인지에 2분 돌려 간수를 빼줍니다.
2. 흰밥 위로 다진 양파, 참치, 깻잎, 순두부, 양념장을 올려줍니다.
(양념장 - 고추장 1스푼, 진간장 1스푼, 설탕 1스푼, 케찹 1/2스푼, 다진 마늘 1/2스푼, 참기름 1스푼, 통깨 1스푼)

 

 

 

 

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1. 순두부 한봉에서 절반을 전제레인지에 2분간 돌려줍니다.(700w 기준)

 

 

★ 간수빼는게 중요!

 

 

 

 

2. 양파 반개도 썰어줍니다.

 

★매운맛 싫으신분들은 물을 부어 매운맛 빼주세요.

 

 

 

 

 

 

3. 양념장을 만들어줍니다.

- 고추장 1스푼

- 진간장 1스푼

- 설탕 1스푼

- 케쳡 1스푼

- 다진마늘 1스푼

- 참기름 1스푼

- 통깨 1스푼

 

 

 

 

4. 흰밥위로 양파와 깻잎을 서너장 올려주고 작은 참치1캔(100g)도 올려줍니다.

 

 

 

 

 

5. 마무리로 간수를 빼둔 순두부와 양념장을 올려주면 완성!