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턱걸이 잘하는법 (feat. 지극히 개인적인 경험후기) 안녕하세요 이방인입니다. 위의 바브라더스 사진을 보면서 제대로 동기부여받고 열심히 운동했던 기억이 있어서 올려봅니다. 정말 멋지지 않나요? 몸이 바뀌니 사람이 달라보입니다. 저는 올해로 맨몸운동 7년차인데요. 턱걸이와 딥스를 주로 하고있습니다. 막 열심히 운동을 한건 아니지만, 그래도 꾸준히 해왔습니다. 턱걸이는 어깨도 넓어지고 옷 맵시도 좋게해주며 돈도 들지않으니 정말 최고의 운동입니다. 제가 턱걸이 한 개도 못하던 시절부터 15개까지 성장해온 방법을 토대로 턱걸이 잘하는법, 개수 늘리는 법을 알려드리겠습니다. 저는 원래 턱걸이를 한 개도 못했었습니다. 중국 유학시절, 운좋게 만난 카자흐스탄 친구 덕에, 지금까지 꾸준히 운동을 하고 있는데, 정말 제 인생을 바꾼 은인입니다. 턱걸이 잘하는 법1 - 초급.. 2021. 5. 14.
고구마 파종시기 / 실패없는 고구마심는방법 (feat. 꿀팁 3단계) 안녕하세요 이방인입니다. 저는 얼마전 고구마를 심기위해 비닐피복(멀칭)을 미리 해놨는데요. 요즘엔 비닐피복기가 따로 있다고하지만 저는 수작업으로 했습니다. 고구마는 병충해도 없고 퇴비나 비료를 줄 필요도 없고 (전용비료를 주면 더 좋긴합니다만) 알아서 잘 자라는 편이기에 초보농사꾼에게는 더없이 좋은 작물입니다. 제가 조만간 고구마를 심을 예정이기도 해서 오늘은 고구마 파종시기와 심는방법에 대해서 알려드리겠습니다. 고구마 심는시기 고구마는 보통 빠르면 5월초~ 늦으면 6월중순까지도 심을 수 있습니다. 5~6월즈음 심는 이유는 온도 15도이상을 유지하면 좋기 때문이죠. 생육온도 = 15~38도 일반적으로는 30~35도정도가 가장 잘 자란다고합니다. 하지만 전업으로 고구마 심으시는 분들은 수확을 빨리하기 위해.. 2021. 5. 13.
미국 신발사이즈표 총정리 (feat. 유럽, 영국, 한국 비교) ㅁ안녕하세요 이방인입니다. 오늘은 미국, 유럽, 영국, 이태리의 신발사이즈표를 알려드리겠습니다. 해외직구 하실때나 직접 현지에서 쇼핑하실때 신발사이즈표가 나라마다 달라서 헷갈릴 수 있는데요. 아래 표를 비교하여 보시면 도움이 되실겁니다. 남자 신발사이즈 대조표 제 신발사이즈는 한국사이즈로 265 미국에선 8.5 인데요. 남자 사이즈는 계산하기 쉽습니다. 265 앞에 두자리를 더하면 = 2+6 = 8 나머지 뒤에숫자 = 5 8.5가 되는겁니다. 저도 처음에 미국현지에서 직접 신발을 살 때 8.5를 어떻게 말해야하나 싶었는데, 8.5 Eight and half 에잇 앤 하프 라고 읽으시면 됩니다. 여자 신발사이즈 대조표 반면에 여자사이즈는 앞 두자리를 더한값에 1을 더해줘야합니다. 예를 들어, 한국사이즈가 .. 2021. 5. 12.
흰머리 뽑으면 안되는 이유 / 원인 / 새치커버 꿀팁 안녕하세요 이방인입니다. 머릿카락 사이사이에 난 흰머리 참 신경쓰이시죠? 사실 나이가 들면 자연스레 멜라닌 세포수가 줄게되어 흰머리가 나기 마련입니다. 보통 옆머리를 시작으로 정수리,뒷머리 순으로 나서 콧수염과 턱수염, 눈썹으로 이어집니다. 하지만 요즘엔 나이든 중년에게서만 흰머리가 나는 것이 아니라 10대부터 30대까지도 흰머리가 나는 경우를 종종 볼 수 있습니다. 우리는 흰머리를 새치라고도 부르는데요. 이 새치는 왜 자라는걸까요? 새치가 나는 원인 1. 비타민 결핍 2. 면역력 저하 3. 흡연 4. 스트레스 5. 과도한 염색과 탈색으로 인한 두피손상 6. 유전적원인 대표적으로 이 6가지 경우가 있지만 이 외에도 정말 다양한 이유가 있다고 합니다. 우리는 새치가 났을 때 염색을 하는경우도 있고 몇가닥 .. 2021. 5. 11.
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