두피열 내리는 법 (feat. 족욕 방법)

안녕하세요 이방인입니다.

 

 

오늘은 두피에 열이 많이 나는 사람들을 위해 두피열 내리는 법에 대해서 알려드리겠습니다.

특히 소양인(상체가 발달하고 상체로 열이 잘 쌓이는 체질)에게서 잘 나타난다고 하죠.

 

 

 

 

우선 두피에 열이 많으면 어떤 점이 안 좋을까요?

두피에 열이 지속될 경우 두피가 많이 예민해지고 염증이나 각질이 생기면서 모근 손상을 가져옵니다.

결과적으로 탈모를 가속시키게 되는 것이죠. (한의학적 관점입니다.)

 

 

 

 

 

 

 

두피열 자가 체크리스트

 

1. 얼굴이 잘 달아오르고 붉다는 이야기를 자주 듣는다.

2. 더위를 많이 타고 손발이 뜨겁다.

3. 평소 남들보다 땀을 많이 흘린다.

4. 뜨겁거나 매운 음식을 먹으면 땀이 많이 난다.

5. 땀이나 유분 때문에 세수를 하거나 얼굴을 자주 닦는다.

6. 갈증이 자주 느끼고 차가운 물이나 음료를 자주 마신다.

7. 눈이 잘 충혈되고 건조하거나 침침함을 느낀다.

8. 평소 성격이 급하고 화를 잘 낸다.

9. 작은 일에도 쉽게 욱하고 신경질이 난다.

10. 뒷목이 뻣뻣하고 어깨가 자주 결린다.

11. 식욕이 좋은 편이며 간식이나 야식을 즐기는 편이다.

12. 두피에 뾰루지가 나다.

 

 

이 중에서 3~5개 이상이면 탈모를 유발하는 두피열이 발생하고 있을 확률이 아주 높습니다.

 

 

 

두피열이 있다고 해서 무작정 두피 쿨링 제품을 쓰는 것은 일시적으로 좋아질 순 있으나 올바른 해결방법이 아닙니다.

몸속에 원인이 있는데 겉 표면만 고치는 것과 같습니다.

결국 원인을 알고 그에 맞는 방법으로 개선시키는 것이 가장 좋습니다.

 

 

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두피열이 생기는 원인

 

 

많은 원인이 있지만 혈액순환 불량이 가장 큰 원인 중 하나입니다.

어느 건강상의 문제로 혈액순환이 원활하게 되지 않을 시,

체내 열이 방출되지 못해서 상체로 열이 몰리게 되는데요.

그래서 두피 열도 높아지게 되는 것이죠.

 

 

이는 잘못된 생활습관으로 인해 건강이 나빠져 혈액순환이 잘 이루어지지 않기 때문입니다.

잠을 적게 자거나 잦은 음주, 흡연, 맵고 자극적인 음식 먹기, 과로, 스트레스 등이 대표적입니다.

 

 

 

 

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두피열 내리는 법 1 - 족욕

따라서 두피열을 낮추는 방법은 체내의 혈액순환을 원활하게 하는 것인데,

족욕은 혈류를 잘 돌게 하고 집에서 간단하게 할 수 있어서 아주 좋습니다.

 

 

효과적인 족욕 방법

 

1. 간단하게 샴푸로 머리를 감아줍니다.

2. 전자레인지 등으로 따뜻하게 데운 수건을 2~3분 정도 두피에 감싸줍니다.

3. 따뜻한 물에 발을 담가 족욕을 10분~15분간 해주시면 됩니다.

4. 다시 꼼꼼하게 샴푸로 머리 감아줍니다.

 

 

그냥 족욕을 하는 것보다 이 방법으로 족욕을 하시면 따뜻한 수건으로 두피의 모공을 열어줬기 때문에,

족욕 시 땀 배출이 원활하게 되고 혈액이 잘 돌아 두피열을 내릴 수 있습니다.

또한 수건의 열로 인해 각질이 잘 떨어져 나가 모공까지 깨끗하게 해 주어 건강한 두피를 유지할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

두피열 내리는 법 2 - 생활습관 고치기

우선 먹는 것으로는 달고 짜고 맵고 기름진 음식, 유제품, 밀가루 음식 등은  피해야 합니다.

지루성 두피염의 원인이 되기 때문이죠.

 

대신 충분한 수분 섭취와 규칙적인 식사(현미, 보리, 콩, 야채, 고구마 등 식이섬유가 풍부한 음식)를 하시고 비타민B, 비타민C, 아연, 미네랄이 함유된 음식을 드시면 좋습니다.

 

이 밖에 가급적 11시 이내에 잠을 주무시고 월 1회 이상 고강도 운동이나 등산,

주 2회 이상 가벼운 운동을 하시면 좋습니다.

 

 

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마지막으로 두피에 좋은 샴푸 방법을 알려드리겠습니다.

머리를 감으실 때 미지근한 물이나 따뜻한 물로 머리를 적신 후 샴푸로 머리를 깨끗이 문질러 줍니다.

그 후, 헹굴 때도 미지근한 물이나 따뜻한 물로 깔끔하게 감으신 후 마지막에는 찬물로 헹궈주시면 좋습니다.

그리고 말려주실 때도 머리 끝은 따뜻한 바람으로 말려도 상관없지만, 두피는 찬 바람으로 말려주시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

오늘도 행복한 하루 보내세요.