'바나나 오트밀 쉐이크' 1분 황금 레시피

오늘은 한끼 식사대용으류 가능한
몸에 좋고 맛있는
'바나나 오트밀 쉐이크'를 만들어 보겠습니다.

정말 간단해서 해먹기 좋습니다.

바나나 오트밀 쉐이크 재료

- 바나나 1개
- 아몬드 브리즈 (저지방 우유 대체 가능)
- 오트밀 30g
- 단백질 파우더 10g



1. 믹서기에 오트밀과 두유(우유)를 넣고 15분간 불려줍니다.

2. 바나나도 넣어줍니다.

3. 단백질 파우더 10g도 넣어줍니다.

4. 에리스티톨 1스푼 (10g)을 넣어줍니다. (선택)

5. 시나몬 파우더 1 티스푼 (2g) 넣어줍니다. (선택)

6. 10초 갈아주면 완성

고소하고 맛있는 바나나 단벡질 쉐이크 완성.