크린이의 크로스핏 공부 18. Pistol 피스톨

 

 

 

오늘은 Pistol 피스톨 입니다.

 

 

저는 크로스핏 1달차인데,

아직 한번도 해보지 않은 와드입니다.

 

 

한발로 앉았다가 일어나는 운동인데요.

균형을 잘 잡아야합니다.

 

 

 

[크로스핏] 10초안에 피최몇? #crossfit #fitness #rfc #다이어트 #쇼츠 #운동하는남자 #운동하는여자 #pistol #games #피최몇 (youtube.com)

 

 

 

 

 

 

처음엔 균형잡기 어려워서 밑의 영상처럼

기둥하나를 잡고 연습해도 좋습니다.

Assisted Pistol Squat (youtube.com)