크린이의 크로스핏 공부 1. Double Under

 

 

어제 크로스핏 무료체험을 하고

3개월 등록을 해버렸다.

 

 

 

아침에 일어날 때 몸이 너무 땡겼는데

오랜만에 느껴보는 기분좋은 땡김이라

만족스러웠다.

 

 

 

크린이 1일차이지만,

꾸준히 공부하고 운동할거라

3개월 뒤의 내 모습이 기대된다.

 

 

 

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오늘은 'Double Under' 라는 것을 공부한다.

 

쉽게 말해서 '줄넘기 2단 뛰기다'.

 

 

 

ㆍ엉덩이 앞에서 손 유지

ㆍ팔꿈치는 몸하고 가깝게

ㆍ땅에서 몇 인치 점프하기

ㆍ줄넘기 할 때마다 손목돌려서 2번씩 발 지나가게 하기

ㆍ몸은 곧게 세워서

 

 

 

* 2단뛰기 하는데 팔꿈치 몸에 붙이고

몸 세워서 한다고 생각하면 되겠다.