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오늘은 Goblet Squat ='고블릿 스쿼트'를
배워보겠습니다.
백 스쿼트보다 하기 쉬운데
운동효과는 뛰어나서
나같은 초보한테는 아주 좋은 하체운동.
안그래도 하체 하기 싫은데
이건 할만할 것같다.
Goblet Squat
ㆍ어깨넓이로 서기 (발은 약간 바깥쪽으로)
ㆍ덤벨이나 케틀벨 거꾸로 들기
ㆍ그대로 내려가면 됨
ㆍ허리 말리거나 너무 뒤로 하지않기
ㆍ무릎 안쪽으로 되지 않게하기
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