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건강45

고구마의 효능 3분 총정리 (ft. 노화, 암 예방) 저는 요즘 고구마를 에어프라이어에 자주 구워먹는데요.  고구마의 효능을 알고 먹으면더 좋을 것 같아서공부한 자료들을 공유하려 합니다.  고구마... 이 녀석아주 영양이 좋은 아이였습니다.     목차 고구마 : 당뇨에 좋다고구마 : 고혈압에 좋다고구마 : 폐암 예방고구마 : 대장암 예방하는 일등공신고구마 : 껍칠 채 먹으면 더 좋다       고구마 : 당뇨에 좋다   고구마는 식이섬유가 풍부합니다. 적절한 당도 함유하고 있으며,당이 혈당을 급격하게 높이거나 떨어지지 않도록붙잡아 주는 역할 및 심이석유로 인한 당뇨예방 역할. 성인병의 가장 대표적으로 알려져있는 '당뇨'.당뇨가 문제가 되는 이유는혈당이 급격하게 올라가고 급격하게 떨어져서 문제가 됩니다. 그런데 이 때, 식이섬유를 충분히 섭취하게 되면혈당이.. 2024. 4. 30.
뇌진탕 초기증상, 원인, 검사, 치료방법 (ft. 신경과) 이틀 전에 족구를 하다가 수비를 하는데같은 팀원의 발에 머리를 맞았었습니다.   당일은 괜찮았는데,다음날에 일어날때부터갑자기 어지럽고 두통이 심하더라구요.하품도 나고 기력이 없었습니다.   그래서 증상을 찾아보니뇌진탕 초기증상이더라구요.   어제는 공휴일이라 병원을 못가서오늘에서야 다녀왔습니다.   병원 다녀온 후기와뇌진탕 관련 증상에 대해공유해드립니다.   아참, 뇌진탕은 신경외과(신경과) 가시면 됩니다.   목차  - 뇌진탕의 의미- 뇌진탕 증상&원인- 뇌진탕 'MRI vs CT"- 뇌진탕 회복기간 & 치료방법     뇌진탕의 의미 '진탕' = 흔들리다.즉, 뇌진탕은 뇌가 흔들린 경우를 말하는데요.  충격을 받았지만 뇌가 손상되지 않아 금방 회복되는 가벼운 머리 외상입니다.다만, 충격이 뇌로 왔기때문.. 2024. 4. 29.
'스케일링' 목적, 주기, 가격, 주의할점 3분 총정리 (ft. 보험 적용 확인 방법) 스케일링의 목적 스스로 관리가 되지 않는 치석, 치태 부분을 전문적인 기술을 이용하여 제거하여 잇몸을 건강하게하는 시술입니다. *치석 : 균 덩어리 (치석 자체에는 균이없지만, 치석에 치태(플라그)들이 달라붙기 쉬움) 한마디로, 스케일링은 '균 덩어리'를 제거해 소독한다는 의미입니다. 스케일링은 1년에 한 번은 의료보험이 적용되기 때문에 한 번은 저렴하게 받을 수 있는데요. 하지만 보통 치과의사들은 1년에 최소 2번은 스케일링 받는 것을 추천합니다. 치석이 생기는 이유 치석은 양치를 안해서 생기는 것이 아니라, 침의 성분에 관련이 많습니다. 특히 침 속에 인, 칼슘이 많이 포함되신 분들이 치석이 잘 생깁니다. 치태는 밥을 먹고 난 다음, 밥풀과 침 성분이 섞여 남은 상태를 말하는데, 이건 양치를 하면 떨.. 2023. 8. 14.
식중독 '증상, 예방법, 원인' 3분 총정리 안녕하세요 이방인입니다. 오늘은 여름철에 잘 걸리는 '식중독' 증상 및 원인, 예방법에 대해 알아보겠습니다. 여름철 30도가 넘는 고온다습한 날씨에는 음식을 조심해야하는데요. 특히 7, 8월에 가장 빈번하게 나타납니다. 온도가 올라가면서 '살모넬라균, 황색포도상구균, 장염비브리오균' 등 주요한 식중독균들이 더욱 기승을 부립니다. 이 때, 이 균들에 오염된 음식을 섭취하면, 식중독에 감염이 됩니다. 식중독 증상 잠복기가 짧은 식중독은 금방 증세가 나타나지만, 여름 감기와 헷갈릴 수 있으니 주의해주세요. * 대표적인 증상 - 복통 - 구토 - 설사 - 탈수 - 무기력감 - 근육통 - 오한 - 발열 - 두통 식중독 대처방법 먼저 설사를 한다고해서 '지사제' 복용을 하시면 안됩니다. (특히 소아의 경우 더욱 금.. 2023. 8. 2.
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